Es gibt Dinge, die sie persönlich beeinflussen können. Sie haben es in der Hand, wie es ihnen persönlich geht. Sie können sofort anfangen ihr Gewicht zu reduzieren. Einfach, indem sie ihr Essverhalten ändern.

“ Das Frühstück ist die erste Energiezufuhr des Tages!“ Hier kommt es nicht auf die Menge an, sondern auf die Qualität!“ Ich trinke morgens zunächst ein Glas Wasser. Mein 1. Frühstück besteht aus einer Tasse Tee von selbstgesammelten Kräutern, dazu esse ich einen Apfel (am liebsten aus der Region). Wenn mein Hunger schon stärker ist, esse ich noch ein weich gekochtes Ei.

Etwa 1-2 Stunden später trinke ich meinen geliebten Cappuccino, allerdings mit Sahne anstelle von Milch. Erwachsene vertragen in der Regel keine Milch mehr, Sahne ist verträglicher in der Verdauung. Sie können den Kaffee einfach auch „schwarz“ trinken.

Mein 2. Frühstück besteht aus naturbelassenen Cerealien. Ich esse keine vorgefertigten Müslis aus der Industrie, sondern stelle es mir so zusammen, wie es individuell für mich gut ist.

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