Das klingt paradox ist aber beim Abnehmen oft nötig. Viele denken um abzunehmen darf ich nichts mehr oder nicht so viel essen. So kasteien sich viele tagsüber und verzichten auf ein gesundes leckeres Essen. Abends oder nachts wird dann nachgeholt was tagsüber gefehlt hat und das hat Folgen – nämlich Übergewicht, Unwohlsein, Sodbrennen und vieles mehr.

Mindestens einmal am Tag sollte es eine kräftige (meint nicht unbedingt viel) Mahlzeit geben. Ich empfehle mittags eine bunte Gemüseplatte mit Wildreis und abends eine große Salatschale mit Hühnchengeschnetzeltem . So ist eine üppige Hauptmahlzeit aufgeteilt und der Genuss bleibt auch nicht auf der Strecke!