Bereits nach 1 Woche stellen meine Kursteilnehmer/Innen ein Wohlbefinden und in der Regel 1- 3 kg weniger auf der Waage fest. Der Weg dahin ist allerdings eine unumgängliche Änderung der alten Gewohnheiten. Bei den meisten scheitert es an den Essmengen. Nehmen Sie ab sofort einen kleineren Teller und füllen Sie diesen mit einer annehmbaren Essensmenge auf. Behalten Sie dies bei bis sich Ihr Wunschgewicht eingestellt hat. 8-10 kg in 8 Wochen sind keine Seltenheit. Ich plädiere für ein langsames und stetiges Abnehmen mit Zwischenpausen zum Gewicht halten. Ich hatte eine junge Frau – Ausgangsgewicht 105 kg, diese hat in den ersten 3 Wochen kontinuierlich 700g (also 2,1 kg) in der Woche abgenommen. In 10 Wochen sind das 7 kg und in einem Jahr ca. (+-) 35 kg weniger an Gewicht.