Es gibt mittlerweile so viele Möglichkeiten abzunehmen, dass man gar nicht mehr weiß, wo und wie man anfangen soll. Meine Empfehlung, gehen Sie den „Abnehmweg“ in kleinen Schritten. In meinen Kursen empfehle ich – in der ersten Woche – nur die Frühstücksgewohnheiten zu ändern. Meine Kursteilnehmer/Innen, sind immer wieder über die ersten Erfolge,  von bis zu 3 kg weniger an Gewicht, erstaunt. Noch einen besseren Nachweis zeigt sich bei der plötzlich lockeren Kleidung. Eine Kursteilnehmerin hatte nach 6 Wochen 14 cm weniger Bauchumfang, obwohl die Waage „nur 3,5 kg weniger“ anzeigte.