Essen Sie gerne schwere Kost, dann fühlen Sie sich müde, schlapp und schwer. Da wäre z.B. Rinderbraten mit Spätzle, Champignonsoße und Blaukraut. Meist sind sie danach so müde, daß Sie am liebsten nur noch auf das Sofa wollen. Essen Sie dagegen leichte Kost, wie z.B. – jetzt im Sommer – einen großen Salatteller mit Hühnchenbrust oder Fisch, für Vegetarier mit gebratenen Tofuwürfeln, dann fühlen Sie sich munter und energievoller. So sollten Ihre Tagesgerichte sein, die Sie tagsüber fit, beschwingt und energiereicher machen. Außerdem sparen Sie dabei noch Kalorien.