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Abnehmen führt zu mehr Fitness mehr Fitness führt zu mehr Gesundheit mehr Gesundheit führt zum Wohlfühlen! Diese Erfahrung machen meine erfolgreichen Clienten/Innen.

Stark übergewichtige Menschen stecken in einer Falle! Kürzlich erzählte mir eine junge Frau – 150 kg, bei 168cm – sie bekäme auf Sonnenblumenöl Sodbrennen. Verschweigt aber, daß sie stark abhänging ist von Zucker, Nudeln, Kuchen. Brot, Brötchen und vieles Süßes … Continue reading

Wir leben mit einer Fülle an Informationen – speziell was unsere Ernährung angeht. Wir leben im Überfluss und können jederzeit auf viele Obst- und Gemüsesorten und vieles, vieles mehr zurückgreifen. Dies ist nicht unbedingt hilfreich gegen Esssucht und Übergewicht. Meine … Continue reading

Kürzlich war ich zum Abendessen eingeladen. Es gab spanische und peruanische Gerichte mit wenig Fleisch. Unter anderem war auch eine junge Frau von 17 Jahren mit dabei.  Die Eltern waren ganz besorgt, da sich das „Kind“  vor einigen Monaten für … Continue reading

Innerhalb von 4 Wochen hat ein Kursteilnehmer bereits 4 cm an den Oberschenkeln abgenommen. Ausgangsmaß war 62 cm pro Oberschenkel. Meine spezielle Ernährungsumstellung und 1 x pro Woche Joggen haben da mitgeholfen. Allerdings gehört auch die Disziplin und der Wille … Continue reading

Agnes P., eine  Kursteilnehmerin hatte Anfang August 2015 ein Gewicht von 75 kg bei einer Größe von 168 cm. Dank meiner Ernährungsumstellung freut sie sich jetzt über bereits erreichte 65 kg Körpergewicht. Das heißt, 10 kg weniger in 10 Wochen. … Continue reading

Jetzt ist die beste Zeit um spielend leicht abzunehmen! Der Körper hat keine Lust auf schweres Essen und – deftige Speisen schmecken einfach nicht bei der Hitze! Abgesehen von der anstrengenden Verdauung nach dem Genuss z.B. von Schweinebraten. Ich höre … Continue reading

Es gibt mittlerweile so viele Möglichkeiten abzunehmen, dass man gar nicht mehr weiß, wo und wie man anfangen soll. Meine Empfehlung, gehen Sie den „Abnehmweg“ in kleinen Schritten. In meinen Kursen empfehle ich – in der ersten Woche – nur … Continue reading

Bereits nach 1 Woche stellen meine Kursteilnehmer/Innen ein Wohlbefinden und in der Regel 1- 3 kg weniger auf der Waage fest. Der Weg dahin ist allerdings eine unumgängliche Änderung der alten Gewohnheiten. Bei den meisten scheitert es an den Essmengen. … Continue reading

Hier einige Meldungen zum 8 Wochen Seminar – Abnehmen und Wohlfühlen. Karl: Fühle mich wohler, gesünder und fitter. Habe einige Kilos schon abgenommen und mache weiter! Hanna:“ Ich habe 6 kg abgenommen, fühle mich wohler, bin nicht mehr so aufgebläht … Continue reading