Beginne deinen Morgen mit intensiver Körperpflege. Mache dir Gedanken über dein Essen für den Tag. So wie du deinen Körper pflegst und entsprechend gesunde Nahrung zu dir nimmst, so wirst du dich fühlen.

Wenn du mit deinem Körper nicht zufrieden bist, zu dick, zu dünn, zu unförmig und nicht mehr weiter weißt, hole dir Hilfe.

So geschehen, Frau W.G. 50 Jahre. Frau W.G wog im Januar dieses Jahres über 90 kg, bei einer Größe von 163 cm und war unglücklich über ihren Zustand. Sie traf die Entscheidung zu mir in die Ernährungsberatung zu kommen, weil sie das Ziel hatte 79 kg zu ereichen..

Heute wiegt Frau W.G – nach nur 11 Wochen 79 kg. Sie hatte mit meiner Hilfe ihr Ziel erreicht.

Ich habe ihr neue Ideen zu kochen gegeben und die Ernährung entsprechend ihren Bedürfnissen umgestellt. Außerdem war es sehr entspannend, da wir kleine Kostproben zubereitet haben und diese auch genießen konnten.

Sie sagte zu mir:“Ich fühle mich so gut, wie schon lange nicht mehr. Dankeschön für ihre professionelle Hilfe!“

Es gibt Dinge, die sie persönlich beeinflussen können. Sie haben es in der Hand, wie es ihnen persönlich geht. Sie können sofort anfangen ihr Gewicht zu reduzieren. Einfach, indem sie ihr Essverhalten ändern.

“ Das Frühstück ist die erste Energiezufuhr des Tages!“ Hier kommt es nicht auf die Menge an, sondern auf die Qualität!“ Ich trinke morgens zunächst ein Glas Wasser. Mein 1. Frühstück besteht aus einer Tasse Tee von selbstgesammelten Kräutern, dazu esse ich einen Apfel (am liebsten aus der Region). Wenn mein Hunger schon stärker ist, esse ich noch ein weich gekochtes Ei.

Etwa 1-2 Stunden später trinke ich meinen geliebten Cappuccino, allerdings mit Sahne anstelle von Milch. Erwachsene vertragen in der Regel keine Milch mehr, Sahne ist verträglicher in der Verdauung. Sie können den Kaffee einfach auch „schwarz“ trinken.

Mein 2. Frühstück besteht aus naturbelassenen Cerealien. Ich esse keine vorgefertigten Müslis aus der Industrie, sondern stelle es mir so zusammen, wie es individuell für mich gut ist.

Waren diese Tipps für Sie wertvoll! Sie können mich gerne mit einem kleinen Obulus in meiner Arbeit unterstützen. Meine Bankverbindung:DE98 7425 0000 0000 6102 79, BIC: BYLADEM1SRG

Ich wünsche ihnen, ihrer Familie, Freunden,

Nachbarn und Weggefährt*Innen ein frohes und

gesundes neues Jahr!

Sie wollen über ihre Sorgen sprechen? In meiner Ernährungsberatung erzählen mir viele zunächst über ihre alltäglichen Sorgen in bezug auf Partnerschaft, Kinder, Arbeitswelt usw.. Daher, höre ich zu und mache mir Notizen.

Ich erkenne daraus, wie ich mit einer entsprechenden Ernährungsempfehlung helfen kann und im Verlaufe der weiteren Sitzungen lösen sich viele Probleme von selbst auf oder werden mutig bearbeitet.

So sollte es sein! Mut das eigene Leben zur eigenen Zufriedenheit und Freude zu l e b e n !!

Ich höre ihnen gerne zu und helfe ihnen!

Zu beginn meiner Ernährungsberatung haben die Client*Innen unmengen an Fragen. Dies gilt es erst mal zu stoppen. Womit die meisten das größte Problem haben, ist, vertrauen zu sich selber und zum eigenen Körper! Jetzt habe ich einen wunderbaren Satz gelesen von einem sehr liebenswerten Ausbilder:“ Das Bewusstsein, die Art wie Du mit dir selbst umgehst beeinflusst Deine Gesundheit.“

Meine Erfahrung dahingehend ist, dass die meisten einfordern, dass ihr Körper funktioniert, ohne die Bedürfnisse des eigenen Körpers überhaupt zu beachten. Das beginnt schon bei der Ernährung. Sie geben den Körper nicht was er braucht, sondern worauf er konditioniert ist. Zum Beispiel der Konsum von Zucker. Hier fängt das Dilemma an. Zucker ist die Droge Nr. 1 in unserem Lande.

Denkt daran:“ Bessere Gesundheit, besseres Leben!!

Mehr dazu im nächsten post!

Donate: Ihr könnt mich in diesen schweren Zeiten auch finanziell unterstützen, wenn Euch meine Informationen gefallen: DE98 7425 0000 0000 610279. Gerne auch Bares ! Adresse, auf der Hauptseite meiner HP

Eine ausgewogene Ernährungsumstellung hilft ihnen nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern sich wieder wohler zu fühlen. Des Weiteren führt eine Ernährungsumstellung mit Basenüberschuss zu mehr Gleichgewicht und das zeigt sich auch in Nervenstärke. Nervenstärke können wir in der heutigen – äußerst strapazierten Zeit – dringend brauchen.

Beispiele aus der Praxis:“ Frau P. Claudia, 50 Jahre, schreibt: Ich habe in 8 Wochen 8 kg abgenommen, fühle mich wohler, fiter und nicht mehr so müde. Mein gesundheitlicher Erfolg ist, dass ich keine Darmbeschwerden mehr habe.“

So gut können sie sich auch in kurzer Zeit fühlen.

Ernährungsberatung bedeutet auch, dass ihnen zugehört wird und ihre Beschwerden auch ernst genommen werden. Ich begleite, motiviere und helfe ihnen gerne.

Süße, sahnige und schmelzende Verführungen aus der Nahrungsmittel Industrie geben den Menschen zunächst Trost und vermeintliche Liebe! Unser Körper sieht das anders, er bekommt, anstelle von ausgewogenen “ L E B E N S M I T T E L N “ aus gutem, gesundem Anbau – Nahrungsmittel mit immer weniger wertvollen Inhaltsstoffen.

Die Auswirkungen der industriellen Nahrungsmittel merken Sie an Ihrer instabilen Gesundheit, Übergewicht und chronischen Erkrankungen.

Die gute Nachricht, aus meiner über 20jährigen Erfahrung als Ernährungsexpertin, ist, dass bei einer ganzheitlichen Ernährungsumstellung sich das Wohlbefinden des Körpers nach und nach komplett einstellt.

Hat Ihnen mein Text gefallen, so können Sie mich gerne unterstützen! DE98 7425 0000 0000 610279. Ein herzliches Dankeschön!

Ich konnte schon vielen Clienten*Innen helfen mit der ganzheitlichen Trennkost wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Helga, 60 Jahre:“ Ich habe 7,5 kg in 8 Wochen abgenommen und fühle mich super. Mein gesundheitlicher Erfolg ist, dass ich nach kurzer Zeit kein Sodbrennen mehr hatte. Ich bin nicht mehr so müde“!

Brigitte, 58 Jahre:“ Bauch weg, Blähungen weg und ich fühle mich sehr gut. Keine Beschwerden im gesundheitlichen Bereich und meine Lebenseinstellung ist positiver!“

Während meiner Ausbildung zur Ernährungsexpertin vor über 20 Jahren ist mir unter anderem in Erinnerung geblieben, dass Menschen mit 10 kg Übergewicht esssüchtig und mit 20 kg Übergewicht bereits fettsüchtig sind.

Heute, viele Jahre später haben sich viele schwergewichtige Menschen verdoppelt und verdreifacht. Sie stecken in der Falle. Für viele ist die Lösung, sich ein Magenband legen zu lassen oder den Magen operativ zu einem Schlauchmagen umfunktionieren zu lassen die letzte Hoffung.

Wie immer sie sich entscheiden, wenn sie diesen Weg gehen wollen, müssen sie so oder so ihren Lebensstil und ihre Essgewohnheiten umstellen. Auch kleine Schritte bringen Erfolge.

Ich berate sie diesbezüglich gerne!

Leider ist es jedoch so, dass viele auf bequeme Industriekost umgestiegen sind. Die Bilder der Werbung suggerieren „gesunde Kost, heile Welt mit glücklichen „Nutztieren“. Kürzlich kam eine junge Clientin mit etlichen Erkrankungen. Sie war ausgelaugt, mutlos und hatte große Selbstzweifel.

Nachdem sie den Fragebogen über ihren Ernährungsspiegel der Woche ausgefüllt hatte, las ich nur noch:“ Mein Mittagessen von Montag bis Sonntag ist „Fertiggerichte“. Auch die Familie aß nichts anderes. Zum Frühstück gab es 1 Tasse Kaffee und 1 Zigarette! Zum Abendessen gab es Brot vom Discounter und Wurst!

Die Aufgabe der 1. Woche war ein schnelles gesundes Frühstück. Meine Empfehlung, ein Aktivmüsli, das lange satt macht und alle notwendigen Vitamine, Spurenelemente und Mineralien beinhaltet. Es besteht aus einer Sorte Obst z.B 1 Apfel, Quark oder Sojafeta, Walnüsse, Rosinen, Leinsamen und Olivenöl.

Wenn ihnen meine Empfehlung auch weiter hilft, freue ich mich auf ihre finanzielle Unterstützung: DE98 7425 0000 0000 6102 79