Jetzt in der Zeit, da sich vieles verändert und wir auf neue Aufgaben aufmerksam werden, gilt es verstärkt mehr für sich persönlich zu tun. Ich meine nicht sich egoistisch durch zu boxen, sondern in sich hinein fühlen und zu schauen was sich gerade gut anfühlt. Ich fühle mich glücklich, wenn ich gesundes Essen zubereite, es mit Genuss esse und in mir ein Wohlgefühl aufkommt. Ich bevorzuge Bio Gemüse, Salate, Obst und Kräuter. Mein Garten hat sich gewandelt vom „geschleckten“ Garten zum kunterbunten Bauerngarten. Das ist schön!

Ein indischer Guru hat mal zu mir gesagt:“ Wenn Du in Deinem Leben was ändern willst, dann fange bei deiner Ernährung an!“ Das habe ich beherzigt!

Derzeit ist es nicht einfach für uns Mitmenschen. Wir werden scheinbar auf das Wesentliche reduziert. Auf das Essen! Es fehlt jedoch an Austausch, an sozialen Kontakten und die Familien werden weiter auseinander gerissen. Scheinbar um das Gesundheitssystem zu entlasten und scheinbar um uns zu schützen. Ich lese gerade (ntv), daß in Schweden das Leben trotz Corona ohne Einschränkungen weiter läuft und nichts wesentliches passiert.

Nutzen Sie die Zeit der weltweiten Ruhigstellung für sich etwas zu tun! Sie können zur Stärkung Ihres Immunsystems viel frisches Obst, Gemüse und Salate zu sich nehmen. Kochen Sie frisch, den frisches Essen macht schlank!

Für mich ist es immer wieder bemerkenswert zu sehen, wie sich bei meinen 8 Wochen Grundkursen – Abnehmen und Wohlfühlen – die Teilnehmer/innen zunehmend fitter und energievoller fühlen. Jedes kg weniger ist eine große Erleichterung – im wahrsten Sinne des Wortes – für die Kursteilnehmer/Innen!

Frau A., 65 Jahre: „Ich habe in 8 Wochen 6,8 kg abgenommen und fühle mich innerlich leicht und luftig!“

Frau R. 45 Jahre: „Ich habe 8,6 kg in 8 Wochen abgenommen und bin stolz auf mich, daß ich es endlich geschafft habe – ich habe einfach immer an mir gezweifelt und mir nicht genügend Zeit für meinen Körper gegeben!“

Frau C. 29 Jahre: „Ich wollte mich nicht auf die Waage stellen und habe für mich –  zur Kontrolle – mein Maßband benutzt. Ich habe in 12 Wochen an der Taille 7 cm und an der Hüfte 9 cm abgenommen. Auch an den Oberarmen und Oberschenkeln habe ich jeweils 2-3 cm abgenommen!“ Meine Tagesmüdigkeit ist wie weggeblasen!“.

Eltern kommen oft mit Kindern zu mir mit der Bitte den Kindern aus gesundheitlichen Gründen ( z.B. Übergewicht, Esssucht oder Fettsucht ) bei der Ernährungsumstellung zu helfen. Ich helfe gerne dabei! Allerdings stelle ich oftmals fest, daß Eltern leider selber in einer Essensfalle stecken. Daher empfehle ich den Eltern erstmals etwas für sich zu tun und die eigenen Ernährungsgewohnheiten in Frage zu stellen und tatsächlich umzustellen! Die Kinder ziehen von selbst mit!

Ich erlebe, daß viele Interessenten, die sich für eine neue Diätform interessieren – weil laut Werbung – die ach so leicht und schnell funktioniert. Mein Tipp ist, achten Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse. Passen Sie Ihre Ernährungsumstellung oder Diät da an, wo diese hilfreich für Ihren Körper ist.

Viele, die an Übergewicht oder Untergewicht leiden ist die Beziehung zum eigenen Körper abhanden gekommen. Stellen Sie langsam Ihre bisherige Ernährung um. Finden Sie raus, was Ihnen wirklich guttut. Sollten Sie keine Idee haben, wie das funktionieren könnte, helfe ich Ihnen gerne weiter!!

Ich bekomme immer wieder zu hören:“ Ich esse immer zuviel und danach habe ich ein schlechtes Gewissen. Eigentlich muß ich abnehmen, aber ich schaffe es einfach nicht!“ Kommt Ihnen das bekannt vor?  Wenn ich im Abnehmkurs bei den Teilnehmer/Innen die Ernährung mit meiner leckeren „Trennkost“ umstelle – sehe ich in kurzer Zeit hervorragende Erfolge!

Ich kenne nur wenige, die nicht an der „Süßigkeitsnadel“ hängen. Wenn es sie mittlerweile belastet, immer wieder zu Süßigkeiten greifen zu müssen, können Sie gut gegensteuern. Es gibt einige Gemüsearten, die helfen aus der Zuckerfalle raus zu kommen. Empfehlenswert hierzu ist eine Ernährungsumstellung mit Ernährungsberatung.