Nach meinem 8 Wochen Abnehm- und Wohlfühlprogramm bei „Ernährungsberatung Regina Groll“  schreibt Frau H., 37 Jahre:“ Ich habe 5 kg abgenommen, fühle mich wohl, aktiver, frischer, mutiger, nicht so leicht aus der Fassung zu bringen. Mein gesundheitlicher Erfolg ist, daß mein oberer Bauch weniger geworden ist. Vor allem ist meine Lebenseinstellung positiver!“ Liebe Frau H: „Weiter so!“

Heute Freitag ist Fastentag! Ein Fastentag einmal in der Woche tut dem Körper gut. Nicht nur dem Körper sondern auch Geist und Seele! Es fühlt sich alles leichter an. Ich habe mir gestern schon meine leckere Gemüsesuppe vorbereitet.  Meine Zutaten: 1 Zwiebel, 2 Tomaten, etwas Brokkoli, Karotten, Blätter von Rote Beete, Lauch, Kartoffeln, heisse Gemüsebrühe und frische Kräuter. Mmhh fein und lecker!

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Für mich war Trennkost die geeigneste und erfolgreichste Ernährungsumstellung. Ich halte seit über 20 Jahren mein Gewicht. Es schwankt von 50 kg bis 54 kg. Zu Beginn des Abnehmprogrammes habe ich die Regeln sehr ernst genommen. Ich habe mir für 5 kg  weniger Gewicht 3 Monate Zeit gelassen. Ein weiterer Pluspunkt bei Trennkost ist, daß sich der Körper zunehmend  wohler, fitter und energiereicher fühlt. Haben Sie mehr als 20 kg Übergewicht, können Sie bereits nach 8 Wochen bis zu 10 kg abnehmen.  Der 1. Schritt ist der Wichtigste – ich helfe Ihnen gerne!

• Wenn ich mit einem meiner Client/Innen oder in der Gruppe beginne zu arbeiten sind am Anfang unter anderem Zweifel, Widerstand oder Skepsis zu sehen. Hier fehlt das Vertrauen in den eigenen Körper. Neben Gewichtsabnahme wünschen sich viele Teilnehmer/Innen Besserung einiger Gesundheitsprobleme. Z.B. Frau L.R., 60 Jahre:“ Ich wäre gerne attraktiver, selbsbewußter, schlanker, beweglicher und energievoller. Nach 8 Wochen von mir angepasster Ernährungsumstellung höre ich erfreuliche Ergebnisse:
• ich habe 6 kg abgenommen
• ich fühle mich ausgesprochen ausgeglichener seit ich das Seminar besuche.
• ich fühle mich gut
• ich bewege mich viel mehr
• ich esse bewußter!

Eine neue Statistik zeigt, dass in Deutschland nahezu fast 60 % der Einwohner übergewichtig sind. Seltsamer Weise veranlaßt dies viele übergewichtige Menschen dazu, sich an noch dickeren Menschen zu messen und zu denken, so schlimm ist es bei mir noch nicht!  Ein fataler Fehler, da das Ungleichgewicht damit schön geredet oder gedacht wird! Mit Hilfe der vollwertigen Trennkost hat sich mein Gewicht seit 20 Jahren nicht mehr verändert. Wenn Sie zu den übergewichtigen Menschen gehören, sagen Sie zu sich selber jetzt ist genug!! Es geht um Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und um Ihre Lebensfreude. Lassen Sie sich von mir oder einem Kollegen helfen, wenn Sie alleine nicht mehr weiter kommen!

Viele Frauen sind sich gar nicht bewußt, welchen gesundheitlichen Risiken sie sich aussetzen. Was mir immer wieder berichtet wird, ist, wie schlecht, müde, antriebslos und depressiv sich diese Frauen fühlen. Dennoch stecken sie so in der Suchtfalle. Meine Empfehlung:“ Fangen sie bei der Ernährung an. Machen sie kleine Schritte. Wenn sie sich alleine nicht mehr weiter helfen können, suchen sie sich professonelle Hilfe. Nur Mut!

Junger Mann 33 Jahre litt stark unter Fructose- und Lactoseunverträglichkleit. Nach 3 Monaten mit speziell abgestimmten Rezepten halten sich die Unverträglichkeiten in Grenzen. Herr E. hat mehr Energie und ist bei Schichtwechsel nicht mehr so belastet mit Müdigkeit und Stress. In diesen 3 Monaten gab es nur noch 3 x Bauchschmerzen. Auslöser hierfür waren nach Angaben von Herrn E. Zurückfallen in alte Ernährungsmuster, Stress und Ungeduld. Herr E. hat erkannt, daß nicht immer das Essen schuld ist. Außerdem fühlt sich Herr E. nervlich stärker und hat mehr Selbstbewußtsein. Alles Gute!

Machen Sie sich auf den Weg zu mehr Fitness im Frühling mit ausgewähltem gesunden Essen, das auf Sie zugeschnitten ist. Meine ausgewählten Rezepte in der Ernährungsumstellung helfen Ihnen wieder Ihr körperliches Wohlfühlgewicht zu erreichen.  Sie können in 4 Wochen spielend 3-4 kg oder mehr abnehmen.

Sie möchten oder sollen abnehmen, wissen jedoch nicht, wo ansetzen. Uns stehen täglich Unmengen von verschiedenen Lebens- bzw. Nahrungsmittel zur Verfügung. Unter Nahrungsmittel verstehe ich vorgefertigte Nahrungsmittel aus der Lebensmittelindustrie, eigentlich müßte es heißen Nahrungsmittelindustrie.  Orientieren Sie sich an frischen Produkten, wie Obst, Gemüse und Salate. Des Weiteren frisches Fleisch und frischen Fisch. Kurze schnelle Gerichte dauern oftmals nicht länger als Fertigprodukte zum Zubereiten. Ich zeige Ihnen gerne, wie Sie frische Produkte in kürzester Zeit zubereiten.

Z.B. Putenschnitzel mit Sojasoße gewürzt und dazu verschiedene Salate mit Buttermilchdressing – auch selbstgemacht.