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Kürzlich hat eine Kursteilnehmerin gemeint, sie hätte in 6 Wochen nur 3,5 kg abgenommen, obwohl sie jetzt viel Sport treibt und an der frischen Luft ist. Mein Frage war:“ Was sagt ihr Taillenumfang nach 6 Wochen, wir haben nachgemessen und … Continue reading

Wenn ein neuer Abnehm- und Wohlfühlkurs startet, taucht immer wieder die Frage auf:“ Was darf ich alles essen“? Beim Abnehmen gibt es natürlich Einschränkungen, d.h., dass ich auf einige Lebensmittel eine Zeit lang verzichten sollte. Außerdem „die Menge macht es“. … Continue reading

Das klingt paradox ist aber beim Abnehmen oft nötig. Viele denken um abzunehmen darf ich nichts mehr oder nicht so viel essen. So kasteien sich viele tagsüber und verzichten auf ein gesundes leckeres Essen. Abends oder nachts wird dann nachgeholt … Continue reading

Ich meine,  Sie sollten nicht nur einen Vorsatz zu Jahresbeginn – z.B. zum Abnehmen –  vornehmen, sondern sollten diesen einen Vorsatz in vier Vorsätze umwandeln. Jede neue Jahreszeit, wie Frühling, Sommer, Herbst oder Winter bekommt zu Beginn einen Vorsatz für … Continue reading

Ich wünsche Ihnen auf diesem Wege ein frohes Weihnachtsfest und einen fröhlichen Rutsch ins neue Jahr! Meine Empfehlung: Starten Sie jetzt noch mit einer kleinen Fastenzeit und genießen Sie dafür die Feiertage mit Familie und Freunden!

Heute habe ich mir einen leckeren Zwiebelkuchen trennköstlich zubereitet. Anstelle von ganzen Eiern nehme ich nur das Eigelb. Als Ersatz für das Eiweiß mische ich etwas Quark unter die Zwiebel-Eier-Masse. Das ganze Rezept erfahren Sie bei meinen Beratungsgesprächen. Essen Sie … Continue reading

Ich erlebe immer mehr, dass Menschen unter Nahrungsmittelunverträglichkeiten leiden und die Seminarteilnehmer  immer unsicherer werden, was sie noch essen dürfen oder was sie weglassen sollten. Dabei fällt mir auf, dass gerade die Nahrungsmittel, die sie wirklich meiden sollten – am … Continue reading

Viele Übergewichtige scheuen sich an Abnehmkursen teil zu nehmen, weil Sie Probleme haben, wegen Ihres Übergewichtes außer Haus zu gehen. Deshalb biete ich ab sofort ein 3 Abendprogramm in der näheren Umgebung  – in Ihrem zu Hause – an. Ich … Continue reading

Was ist für Sie eine Traumfigur? Für meine Begriffe haben Sie Ihre persönliche Traumfigur, wenn Sie sich absolut wohl, fit und voller guter Energie fühlen. Für stark Übergewichtige ist das Ziel weiter weg, als für die Personen, die einfach „nur“ … Continue reading

Wenn bei mir ein neues Ernährungsseminar beginnt, werde ich von meinen Seminarteilnehmer/Innen fast immer gefragt:“ Muss ich auf alles, was ich gerne esse,  verzichten?“  Dem ist nicht immer so. Es kommt halt darauf an, was ich gerne esse.  Oftmals ist … Continue reading